Recommandations Oméga-3

[Daniel-San]

Sympa, merci pour l'info, pourquoi est-ce que ce serait mieux que les graines de lin normales? (combien que ça coute?)

Sinon lorsqu'ils marquent "oméga-3" sur un produit végétal, ça signifie en fait seulement de l'ALA (il n'y a ni DHA et EPA là-dedans).

[JOHN]

[catt]

il n'y a pas UN produit qui contient TOUT ?

[Daniel-San]

Merci John, est-ce que tu aurais plus d'infos sur les algues et la DHA et EPA, je n'ai jamais lu que les algues "habituelles" en contenait en suffisance (les poissons en contiennent par consommation de micro-algue)... mais bon j'y connais pas grand chose.

@ Catt: en fait la question des acides gras est un peu plus complexe.
Il y a les oméga-6 et les oméga-3, les recherches montrent que le ratio entre les deux est très important (par exemple dans nos alimentations on a trop d'oméga-6 et pas assez d'oméga-3, ce qui est relativement mauvais (pour le coeur, dépression, vue, problèmes neuro). Donc la pilule magique n'existe pas car c'est un problème d'alimentation plus "général".

Recommandations de veganhealth.org:


Edit: donc manger 3 cerneaux de noix par jour, cuisiner à l'huile d'olive et prendre un complément, c'est pas "super" compliqué non plus...

[JOHN]

[GoVegan]

"ALA est grand..." Merci pour toutes ces infos, je n'en avais encore pas entendu parler, sans rire.
Je me contente d'huiles "normales" (soja, noix, sésame), n'aimant pas le goût de l'huile d'olive.
Mais comme je ne suis pas le genre à prendre des pillules, il va falloir que je me mette sérieusement à ne pas penser seulement aux animaux mais aussi à ma santé, de temps en temps.
J'aime bien la remarque "on est libre de faire comme on le sent hein (et d'avoir les carences que l'on veut"

[Exupérence]

[xEdgexJihadx]

[GoVegan]

"Pobody is nerfect", les enfants.
Je n'aime pas le goût de l'huile d'olive
Mais j'adore les olives, de quelque couleur qu'elles soient