Merci John, est-ce que tu aurais plus d'infos sur les algues et la DHA et EPA, je n'ai jamais lu que les algues "habituelles" en contenait en suffisance (les poissons en contiennent par consommation de micro-algue)... mais bon j'y connais pas grand chose.
@ Catt: en fait la question des acides gras est un peu plus complexe.
Il y a les oméga-6 et les oméga-3, les recherches montrent que le ratio entre les deux est très important (par exemple dans nos alimentations on a trop d'oméga-6 et pas assez d'oméga-3, ce qui est relativement mauvais (pour le coeur, dépression, vue, problèmes neuro). Donc la pilule magique n'existe pas car c'est un problème d'alimentation plus "général".
Recommandations de veganhealth.org:
Edit: donc manger 3 cerneaux de noix par jour, cuisiner à l'huile d'olive et prendre un complément, c'est pas "super" compliqué non plus...
