En gros, son régime :
-matin : muesli multi céréales et graines + flocons de soja + lait de soja, jus d'orange
-midi : en générale céréales + légumineuses + légumes et oranges en dessert (ex : riz lentilles carottes), cuisson vapeur ou le plus souvent au wok avec une cas d'huile d'olive
-en cas : banane le matin, pomme et banane l'après midi
-soir : salade composée ( salade type : salade, maïs, tofu ou tempeh, graines germées alfafa, cernaux de noix parfois, vinaigrette à l'huile de colza, jus de citron et moutarde), du sojade avec flocons de soja
Ses portions sont assez importantes, c'est un gros mangeur. Il va à la salle 4 fois par semaines, dont une séance de cardio, et chaque séance dure un peu plus d'une heure.
Des avis ?
c'est vrai qu'il manque un peu de gras

Edit : pendant la séance, il boit de l'hépar, riche en magnésium et calcium, et à la prise de sang de janvier, tout était normal