petite salade de riz et lentilles
pâtes et tofu, cuits ensembles dans un bouillon végétal pour le gout
haricot rouge en conserve, maïs en conserve, purée de tomate toute prête, piment, ça réchauffe même quand c'est froid
semoule (il n'y a pas plus rapide à préparer), pois chiches et épices orientales
fruit en dessert qui se mange facilement en dessert : pomme, mandarine, banane
en petite entrée, une carotte crue, façon bugs bunny

(pas cher en plus)
les bentos sont pratiques pour prévoir plusieurs petites choses, histoire d'avoir un vrai repas
sinon, en deux tupperwares, on range un peu tout, un pour le plat principal + la fourchette, et un autre pour le fruit et la carotte