Complément B12

[Brigande]

Pour faire plaisir à Queenie, je vais parler de la B12 de Nature's plus
puisque c'est la seule que j'ai trouvé dans un mag bio à perpignan.

Mais tout de même : l'étiquette précise que ce complément convient au végétarien. Et les végétaliens alors ?
En ingrédients, on peut lire :
antiagglomérants : phosphate discalcique, silice
agents de charge : cellulose microcristalline, stéarate de magnésium, acide stéarique
vitamine B12 (cyanocobalamine)
jus de betterave (beta vulgaris)
agent d'enrobage : vernis pharmaceutique (shellac)

Je n'arrive pas à trouver ce qu'est le shellac. Est-ce végan ?

Enfin, 1 comprimé apporte 500µg soit 2000% d'ajr, mais l'étiquette conseille de prendre un comprimé par jour.
Je peux réduire à un comprimé par semaine ?

[Brigande]

Pour en revenir à l'utilité de se complémenter :

Je rappelle juste pour info que l'on conseille très vivement des produits enrichis en vitamine D selon le climat. La vitamine D est naturellement secrétée par la peau, sous l'action des rayons solaires. 5 à 15 minutes d'exposition du visage et des avants bras suffisent sous une latitude identique à celle de Perpignan. Ce n'est pas aussi évident sous de hautes latitudes, ou sous un climat particulièrement pourri. Après tout, rappelons le, l'homo sapiens est une espèce africaine.
De même, il est préférable de prendre du sel enrichi en iode si vous habitez loin du littoral.

Pour la vitamine B12, la flore intestinale la fabrique. Mais il semblerait que ce soit en quantité insuffisante, compte tenu des cas de carences. Il est probable qu'au cours de l'évolution, notre espèce en fabrique de moins en moins. Probablement pour les mêmes raisons que certains individus de notre espèce est capable de secréter du lactase après sevrage (enzyme responsable de la digestion du lactose, seulement 10% d'intolérant au lactose en France contre 80% en moyenne à l'échelle de la population mondiale).

En conclusion, cela ne me dérange pas de recourir à une supplémentation en B12.

[cdrk]

[Brigande]

Bon, le complément B12 de Nature's Plus ne serait pas végan, ni même végétarien si j'en cois le site food-info.net :

Résine de shellac : Polymère naturel dérivé de certaines espèces de poux d'Inde. Les insectes sont capturés dans la résine.

http://www.food-info.net/fr/qa/qa-fi45.htm

[Brigande]

[cdrk]

[Brigande]

[Brigande]

[JOHN]

[Brigande]

[JOHN]

ok merci, c'est donc bien le vernis qui est en cause...

[vegan4ever]

C'est vraiment chercher la ptite bête

Ok je sors...

[cdrk]

Un article assez complet avec tableaux comparatifs sur la B12.
Bon, en anglais encore une fois...

http://www.veganhealth.org/b12/plant

[Plumette]

Je ne cherche pas d'infos sur la B12 mais sur la vitamine D. En dehors du veg1, est-ce quelqu'un prend de la vitamine D, à part ?
Ca n'est pas pour moi, mais pour une tourterelle qui a des problème d'assimilation de calcium, comme elle vit en intérieure, je pense que c'est du à un manque de vitamine D (parce qu'elle a déjà des blocs minéraux qui contiennent du calcium toussa).
Je sais en trouver en not vegan, mais si quelqu'un a une idée je suis preneuse.

[catt]

sterogyl
mais comment calculer les doses pour un oiseau ?