le griffonia marche très bien pour cela (sans les contraintes du millepertuis, pour les filles, entre autres...) idem pour la L-Théanine... (issue du thé) ; je sais que SOLARAY en fait, mais je ne sais pas au niveau de la capsule/gélule si elle est végétale ou en gélatine animale. Mais sans doute existe-t-il ces plantes dans d'autres marques avec un enrobage végé...
Le millepertuis c'est plus un rééquilibrant du sommeil, la L-Théanine pour lâcher prise, le griffonia comme régulateur de l'humeur/anti-dépresseur naturel... Une cure de magnésium ne peut que faire du bien aussi dans les périodes de déprime...