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Messagepar vegan4ever » Mer Jan 02, 2008 03:10:12

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Messagepar Flona » Mer Jan 02, 2008 15:08:13

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Messagepar Flona » Mer Jan 02, 2008 20:17:42

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Messagepar xmargueritex » Mer Jan 02, 2008 23:08:04

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Messagepar kerloen » Jeu Jan 03, 2008 14:51:45

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Messagepar xmargueritex » Jeu Jan 03, 2008 17:36:42

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Messagepar Daniel-San » Jeu Jan 03, 2008 19:26:41

ah? merdum :(
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Messagepar Izzzy » Mer Jan 09, 2008 18:01:09

Aah moi ça va, j'ai ré-équilibré totue mon alimentation il y'a qq années (je devais avoir 16ans et consultatiosn diétetiques à mon club de fitness, petit bouquin weightwatchers, et régime protéiné - végétarien -) - on m'a présenté la vraie pyramide alimentaire (avec la viande rouge et féculents blancs au sommet, juste en dessous des bonbons et matieres grasses), on m'a appris à calculer mes protéines, et surtotu à ne plsu grignoter :roll:
réussi à perdre mes 10kg jsute en mangeant bien, puis j'en ai repris 10 puis 5, et là je fond et je retrouve mon poids normal :D ça fait trop du bien!!!

Donc pain, cereales, etc.. complet, intégral et souvent bio.
Bcp de fruits et légumes (j'ai du mal à atteindre les 5, mais on essaye!)
Mon lait de soja et mes petits yaourt soya tt les jours.


journée typique
petit déjeuner: café + 2 tranches de pain intégral au choco noir côte d'or :P / ou muesli veg + lait de soja ou de riz et/ou yaourt soya + fruit
midi: pain intégral + humous/olives/tomates sèchées.. + yaourt,fruit ou autre dessert parfois
soir: lasagnes veg, pâtes completes/riz complet/blé.. avec une sauce maison avec plein de légumes, ou juste des légumes surgelés,mon burger veg, et des féculents au choix si je suis fénéante :D
et crème soja sur quasi tout :P

café et thé toute la journée! chacun sa drogue :D moi c'est la théine et caféine depuis que j'ai 5ans

ce soir j'essaye la lasagne ou pizza vegétalienne ^^
dernière fois c'était un gratin de courgette et pdt avec beaucouuuuup de crème soja, et de la chapelure au dessus pcq les fromages vegan ça se trouve pas ici (puis j'aime pas les fromages, peu importe ce qu'il y'a dedans!)
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Messagepar Izzzy » Mer Jan 09, 2008 18:07:02

petit commentaire à part, moi ce qui m'a pourri la santé c'est de vivre à l'étranger, sur une îîîîle pendant 1an.
Ca m'a cassé mes repères alimentaire, et surtout pas de boulangerie là bas, donc c'était des crumpets ou des toast-sel-margarine à chaque en-cas,déjeuner,retour de soirée.. :roll: si j'y retourne je vais mourrir pcq c'est pas végétalien
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Messagepar Izzzy » Mer Jan 09, 2008 18:08:22

ohooo par contre je précise qu'on trouvait des protéines de soja sèchées en quantité et pour 50p le paquet
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Messagepar ghoti » Ven Jan 18, 2008 19:59:05

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Messagepar October83 » Ven Jan 18, 2008 20:31:35

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Messagepar ghoti » Dim Jan 20, 2008 12:58:11

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Messagepar ghoti » Lun Jan 21, 2008 13:53:07

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Messagepar decad-act » Mar Jan 22, 2008 16:26:19

aucune idée pour le lait quinoa.
je sais que pour les mamans il faut varier les laits enrichis en calcium et vitamines.
J'ai entendu dire qu'il éxistai du lait maternel vegan. info ou intox ?

Ce matin :

tartine de froment avec pate à tartiner au chocolat (vegan)
lait de soja vanille avec muesli fraise, et jus d'orange.

En ce moment même ( repas du midi oublié ) :

Riz complet bien cuit, avec seitan gourmet ( mmm ) cuit au four
15 min puis découpé en petits cubes, avec sauce tomate basilique et
superlevure de biere ( riche vitamines b, magnézium, fer, zinc ).

Je songe à du jus multivitamines et un p'tit yaourt soja chocolat ou fruits en dessert.
YOUPI !

pour tes conseils vegan4ever special conseiller nutritionel attitré :
j'y songe sincerement, j'ai fait des petites courses ce matin.
merci je compte rester vegan plus d'un an, même si je risque les stages de pillule intensifs. :lol:
Ensuite niveau legumes et fruits frais, je t'en enverrai par la poste, j'vais m'y mettre aussi.
Faut faire des récups style fnb, mais pour nous !
déchétarien style**

- heureux de voir que mon topic a fait des émules -
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