grossesse et végétalisme

[noëmie]

salut à tous!
je me tourne vers vous pour avoir quelques petits conseils...
je suis enceinte de deux mois (et de jumeaux) et mon gyneco qui avouons le est très loin d'apprécier le végéta*isme me harcèle pour que j'aille voir une nutritionniste puisque selon lui il va de soi qu'évidemment je ne mange aucune protéines...
jusque là rien qui m'angoisse! par contre il me dit que le soja peut être nocif pour les foetus... et là bah je ne sais pas trop quoi en penser!
alors voilà, je viens demander à vous mesdames ou vous messieurs qui avez accompagné vos femmes des infos sur comment gérer tout ça pour que les bébés n'aient pas de carences et que moi je conserve mon éthique
merci déjà à ceux qui vont me lire, et à ceux qui vont me répondre!

[lelfe]

Ben déjà apparemment il ne sait pas ce qu'est une protéine, donc ça met sérieusement en doute sa crédibilité.
Sinon je ne crois pas que le soja puisse être nocif pour quoi que ce soit, sachant qu'y a eu des études financées par le lobby du lait pour descendre le soja. Si ton gynéco pouvait te fournir des sources, ça aiderait. Enfin, même si cela s'avérait vrai que le soja est nocif pour une femme enceinte (j'en doute fort), on est pas obligé de consommer du soja quand on est vegan

[noëmie]

déjà merci pour ta réponse!
ensuite non apparemment on ne lui a pas tout expliqué en fac de médecine!
par contre c'est vrai que je mange pas mal de soja, surtout pour le calcium (avec le lait enrichi) et je sais pas trop où le trouver ailleurs, je crois savoir qu'il y en a dans les légumes vert mais côté proportion ça vaut le coup?

[alexandre]

les graines de sésame complet en contiennent beaucoup

sinon il y a aussi le brocoli

vois aussi à : http://wiki.vegan.fr/tableau_des_nutriments

[Mary]

les légumes secs sont aussi sources de calcium

tu peux jeter un oeil aux sites non végans qui listent toutes les sources de calcium dont celles végétales:
http://www.passeportsante.net/fr/Soluti ... #P103_5675
http://alimentscalcium.com/aliments-riches-calcium#légumes

si vraiment tu as peur de manquer de calcium, tu peux faire une prise de sang pour voir si tu en manques ou pas

[noëmie]

merci merci!!
bon, il me reste plus qu'à essayer de diversifier un peu mon alimentation... ce qui n'est pas évident avec les nausées
d'ailleurs y en a parmis vous qui ont d'autre conseil que le gingembre? parce que c'est pas efficace sur moi, et que les médicaments on va éviter!

[alexandre]

aussi http://forum.vegan.fr/viewtopic.php?f=4&t=2927

et http://forum.vegan.fr/viewtopic.php?f=4&t=2051

[stars_from_mars]

j'étais tombée il y a quelques temps sur ce blog: http://famillevegan.fr/
une famille vegan qui vient d'avoir un bébé.
peut-être pourront-ils te donner des conseils?

[Elli]

L'APSARES pourrait aider aussi je pense : http://www.alimentation-responsable.com/

[noëmie]

wah! vous êtes rapide et efficace!!
merci à vous!!

[*MT*]

d'ailleurs y en a parmis vous qui ont d'autre conseil que le gingembre? parce que c'est pas efficace sur moi, et que les médicaments on va éviter!

Aucune idée si c'est plus efficace mais pour les nausées de grossesse et d'autres remèdes naturels Google is your friend ^^ :

http://www.famili.fr/,premier-trimestre ... ,18299.asp
http://www.enfant.com/grossesse/1er-tri ... tml?page=1


Et pour le calcium n'oublie surtout pas la vitamine D pour une bonne fixation.
On en a déjà parlé bcp sur ce forum.
Ce que veut dire aussi - à mon avis - pour que la vitamine D servira optimale dans ce processus il faut bien avoir un apport suffisant de calcium.
Le magnésium est important aussi pour le métabolisme du calcium.
etc etc.

Et toujours en quantité équilibrée.

[doudie]

surtout pour le calcium (avec le lait enrichi) et je sais pas trop où le trouver ailleurs, je crois savoir qu'il y en a dans les légumes vert mais côté proportion ça vaut le coup?

Si jamais les gens t'embêtent, demande-leur où les vaches vont bien pouvoir trouver tout le calcium qu'elles mettent dans leur lait

[noëmie]

joli doudie! c'est bien trouvé comme réponse, j'y penserai
en tout cas merci à tous pour vos infos, c'est toujours plus rassurant d'avoir l'avis et les idées d'autre végés à mettre en balance avec les médecins paranos!!
alors merci à vous!!

[Eveil]

Je suis peut-être pas enceinte, mais en tout cas je suis bien content d'être tombé sur ce topique. Jusque là je pensais que le calcium ne se trouvait en quantité importante que dans les amandes, noisettes et lait de soja enrichi en calcium.
Bref, content d'être passé par là.

[Speranza21]

On trouve une bonne quantité de calcium dans toutes les formes de choux.