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forum.vegan.fr • Afficher le sujet - Complément B12
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Re: Complément B12

MessagePosté: Sam Mar 12, 2011 10:12:26
par Nicolette
Merci ! Je ne vais "jouer" avec ça...

Et je vais essayer de convaincre mon ami

:wink:

Re: Complément B12

MessagePosté: Sam Mar 12, 2011 20:54:16
par Nicolette
Eh bien c'est ok pour Titi ! il veut bien prendre de la B12 en supplément autre que son cacao !
Merci pour vos arguments dont deux très percutents : perte de la vue ! et "On l'extrait de culture bactérienne de riz (notamment) à ce que j'ai compris" (donc pas chimique vraiment)

Cool !

:bizou:

Re: Complément B12

MessagePosté: Sam Mar 12, 2011 21:17:08
par Daniel-San
Excellente nouvelle Nicolette! Car en fait, c'est pas seulement perdre la vue, mais d'autres dommages permanents tel que la surdité, la démence. Avec une augmentation dangereuse des maladies cardiaques et des crises cardiaques...

Donc c'est une bonne idée de songer aux suppléments ;)

J'avais traduit un article de la Vegan Society qui est repris un peu partout par les sites de nutrition végétale (et qui est tout à fait fiable) :

:wink:

Re: Complément B12

MessagePosté: Dim Mar 13, 2011 11:12:43
par Nicolette
Merci Daniel-San,

Selon la liste des symptômes donnée par OdEa, nous allons encore bien et depuis ce matin déjà, nous (re)prenons de la B12 (Delagrange pour le moment en attendant de commander sur internet la veg-1)

C'est quand même dommage cette histoire de B12... Il m'arrive de croire que nous pourrions, vegans, nous passer de B12...
Cette idée plaît bien évidemment à mon copain qui me dit que nous n'avons qu'à manger les légumes de notre jardin (tomates par ex), et les fruits, pour avoir assez de B12 (?)
Alors parfois je cède à cette croyance...

Mais évidemment les conséquences du manque de B12 sont bien trop importantes et irréversibles pour se risquer à ce jeu-là... :(

Re: Complément B12

MessagePosté: Dim Mar 13, 2011 11:44:31
par OdEa
Je pense que c'est possible, mais notre métabolisme, et comment il a évolué fait qu'il est en effet assez risqué de tenter, ou alors il faut être suivi de près par une personne compétente. Je crois à la théorie de l'évolution et je pense que le métabolisme de l'être humain sait s'adapter, mais sur plusieurs générations.

Re: Complément B12

MessagePosté: Dim Mar 13, 2011 12:12:10
par Daniel-San

Re: Complément B12

MessagePosté: Mer Mar 16, 2011 18:00:29
par mister_green
D'après "ma" pharmacienne, si je veux de la vit B12 delagrange, je dois aller la chercher en France. Ce n'est pas possible (pour elle) de la commander :|

N'ayant pas prévu de m'y rendre à court terme, je m'en remets à vous... 8)

Y aurait-il un cher compatriote Belge qui prend de la B12 (végan of course) trouvée en Belgique? (magasin bio, pharma,...)

Re: Complément B12

MessagePosté: Mer Mar 16, 2011 18:30:47
par Daniel-San
Solgar doit certainement en avoir, bien vérifier si c'est bon pour végétalien parce que c'est pas toujours le cas avec leurs produits (c'est indiqué dessus normalement). Ca se trouve généralement en mag bio. C'est une marque qui se trouve facilement et ils ont beaucoup d'autres vitamines.

Sinon la VEG1 de la vegan society que l'on peut commander sur internet ("un monde vegan", l'association "eva.be" de belgique en vend aussi).

Re: Complément B12

MessagePosté: Jeu Mar 17, 2011 20:46:39
par mister_green
Ok merci! J'irai voir au magasin bio ce week 8)

Re: Complément B12

MessagePosté: Ven Mar 18, 2011 11:24:07
par Nicolette
Mon taux de vitamine B12 dans le sang en 2010 est de 57 ng/l (normales indiquées : 223 à 1132) (elle avait un peu augmenté par rapport à une prise de sang faite en 2008
(malgré la prise d'ampoule de B12 régulière de 2008 à 2010, avant 2008, on savait pas pour la B12, on en prenait pas... après cette dernière pds, je n'en ai pris que de temps en temps...)
Celui de mon copain : pds en 08/2008 : 45 ng/l, en 12/2008 : 50 ng/l (n'a jamais pris de B12 en complément autre que celle du cacao de l'Abbaye des Sept Fons)

C'est très faible tout ça...

On va refaire une pds prochainement...

Re: Complément B12

MessagePosté: Ven Mar 18, 2011 11:45:58
par OdEa
oui et faites une cure de b12 tous les jours pendant une à deux semaines. Normalement si t'as pris de la Delagrange c'est écrit sur la notice.

Re: Complément B12

MessagePosté: Ven Mar 18, 2011 13:13:10
par cdrk

Re: Complément B12

MessagePosté: Ven Mar 18, 2011 14:33:34
par Nicolette

Re: Complément B12

MessagePosté: Mer Mar 23, 2011 21:14:29
par Nicolette
Sur Vulgaris :
"Fonctionnement
La vitamine B12 est synthétisée (fabriquée) par les bactéries.
On la retrouve également dans les aliments contenant des protéines animales (viande, œuf, etc...).
Le foie est capable de stocker la vitamine B12 pendant un temps relativement long (3 à 4 ans).
Elle est inactivée par la chaleur, la lumière, les rayons ultraviolets et les solutions acides ou basiques."

Ca veut dire quoi ?

"Après son absorption au niveau de la troisième partie de l'intestin (iléon), absorption qui nécessite la présence de calcium, la vitamine B 12 se lie avec une protéine se détruisant à la chaleur et fabriquée par la muqueuse de l'estomac, le facteur intrinsèque.
L'anémie qui survient en cas de carence en vitamine B 12 n'apparaît que lorsque la réserve en vitamines B12 dans le foie est réduite à 1/10."

En étant à 57 ng/l... je suis au 1/10 è ? non ? donc carencée ? et mon copain aussi ? Cela ne se voit pas ... :roll:

Re: Complément B12

MessagePosté: Jeu Mar 24, 2011 07:14:58
par catt