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Complément B12

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Re: Complément B12

Messagepar FafaToupie » Jeu Nov 26, 2009 13:13:17

merci françoise pur les delagrange...
et qu'en est-il de gerda? :?:
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Re: Complément B12

Messagepar francoise 77 » Ven Nov 27, 2009 20:28:05

gerda : connais pas

lyserette : ben oui, je pense que ça fera effet nos cachetons, qu'on mache ou qu'on avale, l'estomac fait le boulot... et le foie filtre....
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Re: Complément B12

Messagepar vegan-limitless » Sam Nov 28, 2009 15:28:27

Je ne comprends pas réellement l'utilité de prendre des compléments alimentaires.
Personne n'a jamais dit que les végans, donc végétaliens, manquaient de quoi que ce soit, et je trouve étrange d'entendre des végans dire qu'ils prennent des médocs, comme si le véganisme était un régime extrême, et pas naturelle, genre arrêter de boire de l'eau ! :marteau:
Personnellement, j'ai été végétarien, toute ma vie, puis végan, (donc pas de B12 dans la viande) et je n'ai pratiquement jamais eu de problème de santé (un rhume tous les trois ans !), ni de carence en quoi que ce soit.
De plus (bon, je ne me suis pas renseigné mais) la vitamine D n'est (je ne crois) pas présente dans la viande. Et je ne vois pas comment de façon naturelle, nous, animaux terrestres, irions chercher une morue sous l'eau pour en croquer le foie, ou téter le lait d'un autre animal (l'idée est totalement dingue !) encore moins pour en faire du beurre ou du fromage (à moins qu'ils aient inventés l'arbre à fromage, à beurre ?

Bref, contredisez-moi si j'ai tord (mais je ne prendrai pas de Médocs !!!)

:_govegan: quel que soit le contenu de votre pharmacie.

(Je ne cherche pas à me faire taper dessus, juste à comprendre, désolé sincèrement si ça vous vexe ou quoi que ce soit, pardonnez-moi)
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Re: Complément B12

Messagepar Louna » Sam Nov 28, 2009 15:52:47

Bonjour.

Un article intéressant, sur le sujet, que j'ai mis en partage . ;)
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Re: Complément B12

Messagepar Nicolette » Sam Nov 28, 2009 16:02:09

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Re: Complément B12

Messagepar OdEa » Sam Nov 28, 2009 16:42:58

Crois moi, si tu es végan tu prendra un jour ou l'autre de la B12, ne pas le faire serait suicidaire.
Et peut-etre meme de la vitamine D si tu t'expose rarement au soleil, mais bon, si tu habite dans le sud ca devrait aller de ce coté là.
Lorsqu'on débute son véganisme, il est tres important de se surveiller un minimum, par exemple faire une prise de sang par an pour vérifier les vitamines B12,B6,B9,D,E, le fer, calcium, magnesium...(enfin ca vaut aussi pour les omnis et les vegetariens...)
Et puis si tu n'a aucun probleme ca te fera une preuve à montrer à ta famille ou tes amis qu'on peut etre vegan et en parfaite santé!
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Re: Complément B12

Messagepar FafaToupie » Sam Nov 28, 2009 19:03:37

perso, je ne sais pas si j'étais déjà en insuffisance avant parce que je n'avais pas fait de prise de sang mais là, je suis en insuffisance en vitamine D... je pense que c'est plus lié à une sous exposition solaire car je ne suis végétalienne que depuis un peu plus d'un an... ou alors, j'ai du en utiliser beaucoup pendant ma grossesse...
je me supplémente donc, d'autant plus que je continue d'allaiter et je donne aussi de la vit D à ma puce...
de toute façon, c'est une vitamine qu'ils donnent bcp aux bébés, combien même ils ne sont pas allaités (donc produit laitier)...
ça sert je pense de vérifier... :wink:
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Re: Complément B12

Messagepar francoise 77 » Sam Nov 28, 2009 23:37:39

ah, j'avais la même philosophie que vegan-limitless et puis un jour, j'ai fait une prise de sang qui a révelé que je manquais de B12.... entre temps, un médecin vegetalien que certains connaissent m'a dit qu'effectivement la B12 met longtemps avant de manquer, mais qu'il faut se supplémenter.... :D
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Re: Complément B12

Messagepar Laura » Dim Nov 29, 2009 12:16:14

quand j'y pense je prend de la gerda, enfin je vais essayer d'y penser maintenant car je vois que c'est quand même fréquent les carences en B12 (normal si on la trouve pas dans les végétaux!!)

J'ai lu plusieurs fois que les carences ne pouvaient venir qu'au bout de 4 ans car la B12 se conserve dans le corps c'est vrai ou pas ?
Françoise ça fait combien de temps que t'es végane ? 2 ans je crois ?

On a un tableau végétalien avec les vitamines, minéraux ect... et y a seulement la B12 qui se trouve pas dans les végétaux, après pour que toute les vitamines se fixent il faut une alimentation variée, prendre le soleil, bouger ect...
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Messagepar Monbasinstinct » Dim Nov 29, 2009 14:41:58

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Re: Complément B12

Messagepar vegan4ever » Dim Nov 29, 2009 15:28:04

Sur le pot de Marmite que j'ai sous les yeux, y'a écrit dans les ingrédients (en anglais) : concentré de levure, sel, concentré de légume, niacine, thiamine, épices, riboflavine, acide folique, Vitamine B12.

:)
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Re: Complément B12

Messagepar Monbasinstinct » Dim Nov 29, 2009 16:41:31

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Re: Complément B12

Messagepar francoise 77 » Lun Nov 30, 2009 01:24:05

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Re: Complément B12

Messagepar JOHN » Lun Nov 30, 2009 01:26:00

il naît jamais trop tard pour bien agir !!! Image
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Re: Complément B12

Messagepar FafaToupie » Lun Nov 30, 2009 15:16:38

laura, on dit "après 4 ans" mais c'est une myenne, des gens seront carencés au bout d'un ou deux ans, d'autres au bout de 10 ans..... :wink:
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