veg 1

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Messagepar kiukiu » Mer Sep 21, 2011 19:08:00

comme j'ai un peu stressée sur la B12, j'ai commandé le fameux complément Veg 1,mais je n'arrive pas à savoir s'il faut croquer ou sucer les pastilles (ça n'a peut-être pas d'importance !), combien de temps faites-vous la cure ? merci d'avance !
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Re: veg 1

Messagepar alexandre » Mer Sep 21, 2011 19:15:33

il faut bien croquer, plus c'est de la poudre mieux tu absorberas les vitamines


précisément : sur la boite il est écrit
Always chew or crush tablets for maximum absorption.

ce qui se traduit par
Toujours mâcher ou écraser les pastilles pour une absorption maximale.



la cure c'est à vie.
la veg1 contient 400% des recommandations journalières en b12 mais il n'est pas recommandé d'en prendre 1 jour sur quatre, par exemple

la b12 il faut en prendre tous les jours
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Re: veg 1

Messagepar Elli » Mer Sep 21, 2011 20:16:56

Ouais enfin c'est pas grave si on l'oublie une fois de temps en temps non plus ;)
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Re: veg 1

Messagepar Exupérence » Jeu Sep 22, 2011 01:00:04

euuh c'est 1000% la B12 si mes souvenirs sont bons, c'est la D qui est à 400% (il me semble)
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Re: veg 1

Messagepar alexandre » Jeu Sep 22, 2011 08:44:56

su rma boite il y a marqué :
Vitamin B12...10µg(400%)
Vitamin D......10µg(200%)

il y a des photos et un récapitulatif sur ce site http://www.plaisirvegetal.fr/2009/08/26 ... n-society/

sur les photos et le récapitulatif on voit les mêmes quantités (10µg) pour les deux vitamines, 200% pour la d, mais à la place des 400% sur la mienne, il y a 1000%, apparemment les recommandations ont changées :aiie:
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Re: veg 1

Messagepar tonturge » Sam Sep 24, 2011 23:38:46

Les recommandations pour la supplémentation en vitamine B12 tendent même à monter entre 25 et 100 µg par jour pour les prises quotidiennes.

Here, then, are supplements (or fortified foods) that vegans need:
All vegans:
Vitamin B12. You can’t get enough by eating unwashed organic produce or mushrooms grown in B12-rich soil. The recommended dose is 25 to 100 micrograms per day or 1,000 micrograms 2-3 times per week. If you have not been taking B12 for a while, start out with 2,000 micrograms daily for several weeks. Or get a blood test to see where you are and whether you might need a more therapeutic dose.


TheVeganRD - Recommended supplements for Vegans

En gros:

25 à 100 µg par jour
ou
1000 µg 2 à 3 fois par semaine

Et pour les gens qui n'ont pas pris de B12 pendant un moment, commencer par une cure de 2000 µg par jour pendant quelques semaines.
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Re: veg 1

Messagepar Eveil » Mer Sep 28, 2011 21:44:05

Moi j'estimais qu'un demi-comprimé par jour (soit, 5µg) c'était très bien.
Par ailleurs, je doute fort qu'un omni puisse quotidiennement apporter à son organisme 25 à 100 µg de B12. Ça me parait démesuré. :|
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